slm benm bugn 5.tabletim!ilk tartıya cıktıımda 68 kiloydum simdi 65 olmus yani 5. gunun sabahında 3 kilo gitmiş benim icin gercekten ii bi kilo..neler yaptıımdan kısaca bahsediim
kahvaltımı normal yapıorum yani ac kalmıorum ama ekmek sadece bir dilim yiorum aralıklı olarak su iciorum yarım saat spor yapıorum ögleden sora genellkle corba iciorum ekmeksiz tabiki
gun arasında canım pek bsy istemio isterse de meyve türü seyler yiorum aksamı yine sulu bi yemekle geciriorum aksam yemek saatim genellkle 5 ya da 6 oluo ondan sora hic bsy yemiorum ve gun sonunda ya da basında 3 kuru kayısı yiorum lida cayınıda her zmn aynı saatte almıorum cunku vucut bi seye alısında artık ona tepki vermemee baslıo size tavsiyem suyu hep aynı oranda icmein önce 3 litre ya da 2 bucuk ltrle baslayn zamanla cogaltn ki vucutta tepkisizlk olmasın..3 ya da 4 ltre su bence ideal ben öle yapıorum..nese yine yazıcamyasım 20 bu arada