一到秋冬，好多东说念主胃就初始“闹情怀”，吃点凉的就不幽闲，饭后胀气、嗳酸、模糊作痛，早上起床嘴里发黏，日间还总认为没精神。其实在中医看来，这大多和脾胃受寒、阳气不及关系，尤其是遥远喝冷饮、饮食不端正、久坐少动的东说念主，脾胃功能很容易被逐步拖垮。

这期间，与其急着吃药，不如先从一杯暖胃养胃的茶初始，把脾胃逐步养追思。喝对了茶，胃暖了，消化顺了，通盘这个词东说念主的气色和元气心灵皆会随着好转。

一、红枣姜茶——最基础、也最安妥的暖胃茶

红枣性温味甘，能补中益气、养血安神；生姜辛温，最擅长驱寒暖胃、行气止呕。两样搭配在一齐，极端符合胃寒、怕冷、吃点凉的就胃不幽闲的东说念主。

作念法：

取红枣5—6颗，去核后切开，生姜3—4片，一齐放入锅中，加水煮10—15分钟即可。胃口偏弱的东说念主不错把水量死心在一碗半傍边，滋味更浓，暖胃后果更好。

小贴士：

早上或饭前喝最合适，晚上胃口好、容易上火的东说念主不提议多喝；要是自己口干、舌红、火气重，可减少姜的用量。

二、陈皮普洱茶——养胃不胀气，符合饭后喝

好多东说念主胃不幽闲，其实不是吃少了，而是“消化力不够”。陈皮理气健脾，能缓解腹胀、嗳气；熟普洱性温，对胃的刺激小，反而有助于养胃护胃。

作念法：

取陈皮3克，熟普洱5克，用滚水冲泡，焖5分钟即可饮用。饭后半小时喝一杯，能明显嗅觉胃里大致不少。

小贴士：

这款茶不符合空心喝，胃酸偏多的东说念主量要少一些；遥远久坐、外交多、吃饭不端正的东说念主尤其符合。

三、桂圆红枣茶——暖胃又养血，胃虚东说念主群很受用

胃虚的东说念主，经常奉陪动作发凉、容易倦怠、气色偏差。桂圆肉温补心脾，红枣补气养血，两者合用，不仅暖胃，还能改善精神景况。

作念法：

桂圆肉8—10颗，红枣4—5颗，加水煮10分钟傍边即可。思口感更柔柔，不错再加少许枸杞。

小贴士：

这款茶偏润泽，容易上火、舌苔黄厚的东说念主不宜天天喝，一周2—3次即可。

四、山药茯苓茶——果真从根柢养脾胃

要是频繁胃口差、消化慢、吃一丝就胀，那多量是脾胃恶臭。山药健脾养胃，茯苓利湿助运，遥远喝对崇尚脾胃特别友好。

作念法：

干山药片10克，茯苓10克，加水煮15分钟，代茶饮用即可，滋味清淡却很耐喝。

小贴士：

这款茶符合遥远崇尚，坚握一段时分，饭量、消化力皆会逐步改善。

养胃喝茶的3个要道原则

第一，茶要温热喝，岂论什么茶，放凉了再喝，养胃后果皆会大打扣头。

第二，不要空心猛喝，尤其是体质偏寒的东说念主，空心喝茶容易刺激胃气。

第三，养胃重在坚握，不是喝一两次就成效，而是让脾胃逐步收复节奏。

脾胃是后天之本，胃暖了，吃得香了，气血当然就足了。这个冬天，与其一味进补，不如先选对一杯暖胃养胃的茶，把躯壳的基础底细逐步养好。